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骨盤についてのお話 ①

投稿日:2017-07-03 更新日:


骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身を繋げています。
その役割を挙げると、

役割①:上半身の支持
(骨盤上部には24個の背骨~頭部まで積み上がり、上半身の重量を支える)
 
 役割②:内臓器系の支持、保護
(ボール皿のように生殖器、消化器などを支え、保護する)
 
役割③:神経系の保護
(神経の束の通り道として、トンネルのように神経を保護する)
 
役割④:運動としての機能
(骨盤内にも仙腸関節といわれる関節があり、上半身、下半身と連動して動く。
また歩行時など衝撃の吸収も行う)

 

などが挙げられます。

このように様々な役割のある骨盤ですが、
例えば、デスクワーク中に足を組むなど、身体を捻じった状態を
長く続けると、歪みが発生しやすい状態となります。

歪みが発生した状態が続くと、骨盤の機能が十分に発揮されず、
他の様々な場所に負担がかかり、肩こり、腰痛などにも
繋がる可能性がありますので、大切にケアしたい場所ですね。

また、以下のことは、骨盤の歪みを引き起こしやすいので、
なるべく日常では避けましょう。

・座り姿勢で足を組む
・お尻のポケットに物(財布など)を入れたまま座る
・バックなど重い荷物を、片側だけで担ぐ
・TV、パソコンなど、身体の正面でなく斜めに配置

なかでも、デスクワークの方など、
長年の習慣で足を組むことをなかなか辞められない!
といった方も多いと思いますが、
その場合、まずは膝下の浅い範囲までで足を組むことから
始めることをお勧めします(^^♪

日常生活で気をつけていても、お身体の症状など
なかなか改善が難しい方は、骨盤の状態チェックの
意味も含め、ぜひ当院をご活用ください。

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首、肩コリなどの症状の方にお勧めです。

身体の土台となる骨盤矯正も行ったうえで、
首・肩まわりの筋バランス調整・筋膜リリース
などを行い、首・肩周りの柔軟性を高めます。

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